Ebben a meditációban, rátalálsz belső erőforrásodra, melyhez kapcsolódva nyugalom és biztonság járja át testedet.

A meditációhoz keress egy nyugodt helyet, kedvenc foteledet, vagy egy kényelmes fekvő helyet, mely a szobádban, vagy akár a szabadban is lehet.

Meggyújthatsz egy gyertyát is, és néhány mély lélegzettel hangolódj önmagadra, csendesítd le elmédet.